Las maravillas de criar niños bilingües

“¿Aló? Koekiemonster? ¿Cómo estás? In de was? Sí, goed. Tot gauw!”

Una de mis hijas pretendía estar hablando por teléfono con el Comegalletas. Justo había cumplido los 2 años unos días antes. Probablemente éste fue el primer ejemplo claro de su conocimiento ya adquirido tanto del Español como del Holandés, y de su capacidad de usar ambos idiomas en la misma frase de forma fluida y sin dudar. Desde ese momento, las habilidades del idioma se han desarrollado a un ritmo impresionante, y ambas niñas me sorprenden cada día con nuevas palabras y frases aprendidas, en ambos idiomas.

Programa de entrenamiento para media maratón para mamás corredoras

Después de mis entradas anteriores para mamás corredoras con consejos generales para corredoras principiantes y programas de entrenamiento para 5 km y 10 km, esta es (al menos por ahora) la última entrada en esta serie con un programa de entrenamiento para una distancia de 21 km, también conocida como media maratón. Como ya mencioné antes, recomiendo usar este programa únicamente como guía y hacer cualquier ajuste necesario para que te sintás lo más cómoda posible con el nivel de actividad así como con los  días seleccionados para cada sesión específica.

Programa de entrenamiento para 10 km para mamás corredoras

Después de mis entradas anteriores en esta serie para mamás corredoras con consejos generales para corredoras principiantes y un programa de entrenamiento para 5 km, en esta entrada incluiré un programa de entrenamiento para 10 km. Como ya mencioné antes, recomiendo usar este programa únicamente como guía y hacer cualquier ajuste necesario para que te sintás lo más cómoda posible con el nivel de actividad así como con los  días seleccionados para cada sesión específica.

MAMÁ

Mamá. Una palabra tan simple y pequeña, pero con gran significado. Me parece maravilloso que una palabra de tan solo cuatro letras pueda tener tantos significados y causar tantos sentimientos diferentes, dependiendo de quién dice, escucha o lee la palabra. Si preguntás a la gente qué significa la palabra “mamá” para ellos, es probable que obtengás la misma cantidad de respuestas diferentes que la cantidad de personas a quienes les hiciste la pregunta. Algunas personas hablarán de su propia madre y de lo que ella significa para ellos. Otras hablarán de ellas mismas como madre y de cómo eso es una bendición, un desafío, o ambos. Algunos te contarán que su esposa, hermana o mejor amiga es una excelente mamá. Otros estarán tristes porque su madre ya no está con ellos, pero recordarán lo maravillosa que era ella en vida.

Programa de entrenamiento para 5 km para mamás corredoras

Sé que ha pasado bastante tiempo, pero aquí finalmente está mi segunda entrada en la serie para mamás corredoras, con un programa de entrenamiento sugerido para una distancia de 5 km. Como ya había mencionado en mi entrada anterior con consejos generales para mamás corredoras principiantes, es importante sólo usar este programa como guía y hacer tus propios cambios donde sea necesario, tomando en cuenta tu tiempo disponible y tus niveles de energía. Podés aumentar o disminuir la actividad en este programa, intentar hacer un programa más corto si ya estuviste activa previamente (por ejemplo empezando en la semana 3 o 4) o tomar mucho más tiempo que las 8 semanas sugeridas para prepararte para los 5 km, o incluso tomar un descanso por una o dos semanas si fuera necesario – ¡simplemente asegurate de sentirte bien con tu nivel de actividad!

DIEZ AÑOS

18 de abril de 2005

Mis dos maletas están completamente llenas de mis pertenencias más importantes, así como las cosas que necesitaré primero. Ocho cajas llenas de otras cosas cuidadosamente seleccionadas serán enviadas como carga. Todo lo que no entró en estas cajas y maletas se desechó, se regaló o se vendió. Comprar un tiquete de avión es fácil, pero una vez que estás ordenando, seleccionando y empacando resulta ser una tarea bastante grande, eso de empacar todas tus cosas para emigrar. ¿Qué necesitaré y qué no, qué quisiera guardar, qué se puede ir, qué será mejor que compre nuevamente una vez que esté allá? Decisiones complicadas. Y una vez que todo está seleccionado y empacado, sentimientos encontrados. Contenta y aliviada porque ya está listo, pero al mismo tiempo también se convierte en algo ya mucho más definitivo cuando veás primero esas cajas y luego también las maletas en el pasillo.  

Gemelas Espejo

Sábado, 28 de marzo de 2015. Esta noche cuando dije que era hora de lavarse los dientes, A. fue la primera que entró corriendo al baño, como casi todas las noches. Se subió al escalón en frente del lavamanos y me miró en el espejo mostrándome una hermosa sonrisa. Yo la miré en el espejo… y vi a N. Por un momento me sentí confundida, ¿tal vez lo había visto mal y había sido N. la que había entrado al baño hace un momento? Volví a mirar a mi izquierda y pude ver claramente que sin duda alguna era A. la que estaba parada en el escalón a mi lado. Volví a mirar en el espejo y volví a ver a N. ahí. A mi lado, A. En el espejo, N. Una experiencia muy extraña, que me confirmó lo que ya sospechaba desde hace algún tiempo. ¡Nuestras niñas son gemelas espejo! Había leído algo sobre eso hace unos meses y ya había estado casi segura de que nuestras niñas eran gemelas espejo. Su pelo cae para el lado opuesto de forma natural. Aún no podemos estar completamente seguros si son diestras o zurdas, pero cada día está quedando más claro que N. prefiere usar su mano izquierda para comer, dibujar, etc. mientras que A. en la mayoría de los casos usa su mano derecha. Y si lo recuerdo bien, hasta sus primeros dientes salieron en lados opuestos. Suficientes motivos para pensar en gemelas espejo, pero hoy simplemente quedó muy claro. Fue bastante extraño ver tan claramente a N. sabiendo que en realidad era A. la que estaba parada en frente del espejo. Pero también muy especial. Gemelos idénticos no son muy comunes (aproximadamente 1 en 285 embarazos, o una tercera parte de todos los embarazos de gemelos) y gemelos espejo son aún más raros: sólo alrededor del 25% de todos los gemelos idénticos son gemelos espejo. Así que de verdad un número de la lotería, con el mejor premio: dos niñas hermosas y especiales. ¡Estoy muy orgullosa de ellas y feliz por poder ser su mamá!

Mamás corredoras: programas de entrenamiento y algunos consejos generales

¿Sos mamá y has intentado alguna vez encontrar un programa de entrenamiento para correr una distancia específica (por ejemplo 10 km, media maratón, etc.) que sea posible llevar a cabo en tu vida diaria ocupada? De ser así, es posible que hayás perdido la esperanza ahí mismo al darte cuenta que ni siquiera podrías terminar la primera semana del programa, y mucho menos continuar con el programa durante semanas o meses. Muchos de los planes de entrenamiento que podés encontrar en Internet tienen sólo 1 o 2 días de descanso por semana y al menos 5 sesiones de ejercicio por semana incluyendo carreras además de sesiones de cross training. Algunas madres afortunadas tal vez tengan suficiente disciplina, energía y apoyo familiar para poder realizar estos programas, pero para la mayoría de nosotras no sería razonable ponernos una meta de 5 o 6 sesiones de entrenamiento por semana. Por eso he decidido dedicar varias entradas a planes de entrenamiento sugeridos para mamás que quisieran empezar a correr, entrenar para una distancia específica o aumentar la distancia de sus carreras en general, pero quienes no tienen el tiempo (¡o la energía!) para tantas sesiones de entrenamiento a la semana. En esta primera entrada daré algunos consejos generales para corredoras principiantes / mamás corredoras principiantes. En las próximas entradas incluiré planes de entrenamiento para 5 y 10 km así como media maratón (21 km).

¡Llegó la hora de la transición de cuna a cama! – Parte 2

Me tomó bastante tiempo, ya lo sé, pero aquí finalmente está la entrada de seguimiento a “¿Llegó la hora de la transición de cuna a cama? – Parte 1”. Hay varios motivos por los cuales me tomó tanto tiempo para escribir esta (o cualquier) entrada, incluyendo por supuesto las actividades de Navidad y fin de año, las dos semanas de “vacaciones” en diciembre sin guardería y con mal tiempo afuera y dos niñas resfriadas en casa (probablemente deba escribir una entrada sobre esas dos semanas en algún momento…), pero también por motivo de la transición de cunas a camas – ya que mis valiosas dos horas de silencio durante las siestas de la tarde desaparecieron y aparentemente no volverán. Pero para quienes también están considerando hacer la transición de cuna a cama pronto: no se preocupen, ¡no solamente hay malas noticias! Sigan leyendo para nuestras experiencias hasta ahora con respecto a la transición de nuestras gemelas de cunas a camas: lo bueno y lo malo, los éxitos y los desastres…

¿Llegó la hora de la transición de cuna a cama? – Parte 1

(Esta es la traducción al español de la entrada Time for Big-Kid beds? - Part 1, escrita en noviembre 2014.)

El sábado pasado, el día empezó con un golpe duro, seguido por el llanto de una de nuestras hijas. O al menos, el día de mi esposo empezó así; por suerte yo no lo oí ya que fui a correr temprano en la mañana y regresé a casa justo unos minutos después de lo ocurrido. Cuando mi esposo entró al cuarto de nuestras hijas encontró a una de ellas sentada en el piso entre las dos cunas. Sabíamos que esto pasaría en algún momento, era sólo una cuestión de tiempo hasta que descubrieran cómo salir de las cunas. Pero esperábamos contar con un poquito más de tiempo… Afortunadamente nuestra hija estaba bien y la caída no le dejó ningún bulto o moretón – parece que fue una buena elección poner alfombra en los pisos.

Preguntas frecuentes a padres de gemelos – Parte 2: las preguntas incómodas y demasiado personales

Después de mi entrada anterior sobre preguntas raras, tontas y demasiado obvias frecuentemente escuchadas por padres de gemelos, hoy escribiré sobre las preguntas incómodas y demasiado personales que padres de múltiples suelen escuchar en su vida diaria. Estas en su mayoría son preguntas que probablemente nunca harías a una madre de un niño o de varios niños de diferentes edades, pero por algún motivo la gente piensa que está bien preguntar estas cosas a las madres de múltiples. Futuros padres de gemelos: como escucharán estas preguntas sin duda alguna en los próximos años, les recomiendo leerlas e intentar estar preparados de antemano, para así posiblemente poder evitar algunas situaciones incómodas cuando visiten un lugar público con sus gemelos.

Preguntas frecuentes a padres de gemelos - Parte 1: las preguntas raras, tontas y demasiado obvias…

Como padre de gemelos, encontrarás a muchos completos desconocidos que de repente te ven como alguien muy interesante e intentan iniciar una conversación por medio de todo tipo de preguntas tontas, raras, estúpidas, incómodas o demasiado personales que probablemente nunca preguntarían a un padre o una madre de un solo bebé, pero que por algún motivo creen que está bien preguntar a padres de múltiples. Sólo agregá a esto que la mayoría de estas preguntas te las harán en los momentos más incómodos (imaginate que estás intentando tranquilizar a dos bebes que lloran al mismo tiempo, o tratando de poner dos gemelos en las sillas del carro lo más rápido posible para llegar a casa a tiempo para su siesta o cena), y tendrás la combinación perfecta para reaccionar de forma estresada, molesta o incluso enojada a estos desconocidos que están desperdiciando tu tiempo o preguntando cosas que no son de su incumbencia. Al principio me di cuenta que la mejor forma para poder continuar rápidamente era simplemente sonreír o dar alguna respuesta evasiva rápida, o a veces incluso ignorar la persona de ser posible (ya sé, eso no es muy amable… pero muchas preguntas tampoco lo son). Sin embargo, con el tiempo te acostumbrarás a las preguntas y podrás elegir dependiendo de cada situación si es mejor reaccionar con la sonrisa/respuesta rápida y continuar con tus cosas, o dar una verdadera respuesta o explicación (la mayoría de las veces te darás cuenta que las personas en realidad no esperaban tanta información o que incluso no les interesa y sólo querían iniciar una conversación). O si preferirías divertirte un poco hasta podés usar una broma o respuesta tonta, asegurándote así de no recibir más preguntas de esa persona.

Pan de ayote con semillas

Usualmente tengo ayotes (calabazas) en la casa. En Costa Rica el ayote se puede comprar durante todo el año y para mí es uno de los vegetales más convenientes que existen: mientras esté en su cáscara se puede guardar por varias semanas hasta que lo necesités, es muy fácil hacer un delicioso puré de ayote, es saludable, ¡y además a mis hijas les encanta! El fin de semana pasado decidí hacer algo más además de la porción usual de puré para nuestras niñas. Así que con parte del puré hice un pan de ayote, y además así le encontré un buen uso a las semillas (que por falta de tiempo e inspiración usualmente desaparecían en el basurero, pero eso cambiará a partir de ahora, ¡porque tostadas con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta son deliciosas!) 


A continuación la receta y algunas fotos. Esta receta es para 1 pan grande o 2 panes pequeños - por supuesto podés ajustar las cantidades dependiendo de cuántos panes quisieras hacer. 

Correr en el paraíso de la madrugada

5:20 am, viernes en la mañana. Abro la puerta de nuestra casa y doy un paso en este mundo casi irreal pero tan hermoso que se encuentra en mi alrededor. Aún está bastante oscuro pero la primera tímida luz del día acaba de aparecer. Los muchos tonos de verde que usualmente se pueden ver por aquí ahora todavía son un solo tono de verde oscuro, muy oscuro, mientras que el cielo poco a poco va cambiando de negro a gris oscuro a azul oscuro. Abajo, a lo lejos, veo miles de luces pequeñas; luces que aún estarán iluminando las calles oscuras de la ciudad por unos 20 minutos más hasta que el día inicie de verdad y podrán ser apagadas.

Herencia de embarazos múltiples y diferentes tipos de gemelos

“¿Tienen gemelos en la familia?” Ésta probablemente ha sido una de las preguntas más escuchadas desde el momento en que supimos que íbamos a tener gemelos. Lo que sigue usualmente es una breve explicación mía sobre el por qué en realidad no importa si hay gemelos en nuestras familias o no, ya que embarazos de gemelos idénticos (como nuestras niñas) nunca son hereditarios. La gente entonces usualmente deja de preguntar, pero la mayoría de las veces puedo ver por sus miradas que o bien no lo entendieron completamente, o bien no lo creen (o no lo quieren creer). Así que tomaré un momento aquí para explicar un poco acerca de la herencia de embarazos gemelares y las diferencias entre los gemelos idénticos y fraternos.

¿Por qué “GiraZonneFlower”?

Sí, ¿por qué este nombre para el blog? ¿Y qué significa? Empecemos por ahí, ya que es la parte más fácil. “Gira” viene de “girasol”, “Zonne” viene de “zonnebloem” (girasol en holandés) y “Flower” podría ser cualquier flor, pero en este caso definitivamente me refiero a “sunflower” (girasol en inglés). Así que una hermosa flor reflejada en una mezcla de los tres idiomas importantes en mi vida. Los tres idiomas, también, en que escribiré este blog. Probablemente te preguntarás: ¿por qué escribir en varios idiomas, no será demasiado trabajo? Tal vez sí, y sólo el tiempo dirá. En un mundo ideal, lo haría para poder llegar a un público mucho más grande. Sólo imaginate cuántas personas en el mundo hablan inglés como su primer (o segundo) idioma. Y español. Y… bueno, holandés no tantas, pero aun así sería un buen número de lectores potenciales en ese pequeño pedacito de la tierra que aún llamo casa aunque no haya vivido ahí por casi diez años. Pero aún si la cantidad de lectores se mantuviera pequeña. Digamos, mi mamá, algunos buenos amigos y pare de contar. Aun así, habría una alta probabilidad de que mi blog fuera leído en al menos dos idiomas, tal vez tres. Así que sí, definitivamente vale la pena al menos intentarlo.

¡Bienvenido(a) a mi blog GiraZonneFlower!

Ésta es mi primera de espero muchas entradas a este blog y antes de sumergirme en el mundo del blogging y empezar a desarrollar las muchas ideas dando vueltas en mi cabeza, quiero tomar un momento para agradecerte por visitar mi blog y leer esta entrada – espero poder convencerte de que me acompañés en este nuevo viaje y que sigás visitando, leyendo y – ¿por qué no? – comentando mis entradas del blog de vez en cuando. ¡Estaré feliz de recibir tus comentarios, ideas para nuevas entradas o alguna de tus propias experiencias que quisieras compartir!