Programa de entrenamiento para 10 km para mamás corredoras

Después de mis entradas anteriores en esta serie para mamás corredoras con consejos generales para corredoras principiantes y un programa de entrenamiento para 5 km, en esta entrada incluiré un programa de entrenamiento para 10 km. Como ya mencioné antes, recomiendo usar este programa únicamente como guía y hacer cualquier ajuste necesario para que te sintás lo más cómoda posible con el nivel de actividad así como con los  días seleccionados para cada sesión específica.

MAMÁ

Mamá. Una palabra tan simple y pequeña, pero con gran significado. Me parece maravilloso que una palabra de tan solo cuatro letras pueda tener tantos significados y causar tantos sentimientos diferentes, dependiendo de quién dice, escucha o lee la palabra. Si preguntás a la gente qué significa la palabra “mamá” para ellos, es probable que obtengás la misma cantidad de respuestas diferentes que la cantidad de personas a quienes les hiciste la pregunta. Algunas personas hablarán de su propia madre y de lo que ella significa para ellos. Otras hablarán de ellas mismas como madre y de cómo eso es una bendición, un desafío, o ambos. Algunos te contarán que su esposa, hermana o mejor amiga es una excelente mamá. Otros estarán tristes porque su madre ya no está con ellos, pero recordarán lo maravillosa que era ella en vida.