¿Sos mamá y has intentado alguna vez encontrar un programa
de entrenamiento para correr una distancia específica (por ejemplo 10 km, media
maratón, etc.) que sea posible llevar a cabo en tu vida diaria ocupada? De ser
así, es posible que hayás perdido la esperanza ahí mismo al darte cuenta que ni
siquiera podrías terminar la primera semana del programa, y mucho menos
continuar con el programa durante semanas o meses. Muchos de los planes de
entrenamiento que podés encontrar en Internet tienen sólo 1 o 2 días de
descanso por semana y al menos 5 sesiones de ejercicio por semana incluyendo
carreras además de sesiones de cross training. Algunas madres afortunadas tal
vez tengan suficiente disciplina, energía y apoyo familiar para poder realizar
estos programas, pero para la mayoría de nosotras no sería razonable ponernos
una meta de 5 o 6 sesiones de entrenamiento por semana. Por eso he decidido
dedicar varias entradas a planes de entrenamiento sugeridos para mamás que
quisieran empezar a correr, entrenar para una distancia específica o aumentar
la distancia de sus carreras en general, pero quienes no tienen el tiempo (¡o
la energía!) para tantas sesiones de entrenamiento a la semana. En esta primera
entrada daré algunos consejos generales para corredoras principiantes / mamás
corredoras principiantes. En las próximas entradas incluiré planes de
entrenamiento para 5 y 10 km así como media maratón (21 km).
